Mimpi Raspberry - hampir tanpa kalori
bahan-bahan
resipi asas:
- 250 g kuar lemak rendah
- 1 -2 cawan raspberi beku
- Gula vanila atau gula secukupnya (saya mengambil kira-kira 4 -5 sudu) - anda juga boleh mengambil pemanis
- 1 - 2 titis jus lemon
- 4 - 6 sudu susu
penyediaan
Mudah, cepat, rendah kalori, sentiasa lazat:
Quark dengan susu, gula vanila (saya sentiasa membuat buatan sendiri: menggaruk pod vanila, dimasukkan ke dalam balang, tergorok, selepas kira-kira 4 hari anda sudah mempunyai gula vanila.) Boleh menambah, kira-kira 10 kali
Campurkan segalanya dengan baik (bergantung kepada konsistensi yang diingini). Sekiranya semuanya masih terlalu kukuh, anda boleh menambah air mineral.
Anda perlu mencuba sendiri bagaimana anda menyukainya! Kebanyakan makan kuar untuk sarapan pagi dan kemudian tambah flaxseed - kemudian buat lebih banyak cair (lebih banyak susu) daripada ketika saya membuatnya untuk pencuci mulut. Jika anda membuat gelatin (2 sachets gelatin kering) di bawahnya dan isikan campuran ke dalam bentuk spring (dibilas sejuk): kek hebat untuk diet tanpa lemak.
