• 1040
• April 7, 2024

Pasta kaserol dengan keju feta

masa

Masa penyediaan: 20 min.
Masa memasak atau membakar: 30 min.
Jumlah masa persediaan: 50 min.

bahan-bahan

Untuk 1 orang

• 50 g keseluruhan gandum pasta (telur percuma)
• 1 garam garam
• 1 keping bawang
• 1 bawang putih
• 1 keping paprika
• 100 g zucchini
• 1 sdt minyak zaitun
• 1/2 boleh tomato
• 1 cincang lada dan garam
• 1 cincang oregano
• 1 cincang kemangi
• 30 g domba atau keju feta (lemak 40% dalam bahan kering)

penyediaan

1. Masak mi dengan banyak air masin sehingga mendidih dan longkang.
2. Kupas bawang dan bawang putih. Dadu halus kedua-duanya, potong lada menjadi kepingan bersaiz gigitan dan potong zucchini.
3. Panaskan minyak zaitun dalam kuali yang tidak melekat. Goreng bawang dan bawang putih di dalamnya.
4. Masukkan sayur dan saut sebentar.
5. Tuangkan tomato sedikit dan potong, campurkan dengan sayur-sayuran dan pasta, musim dengan garam dan lada, oregano dan basil.
6. Letakkan semua dalam hidangan kaserol, merosakkan keju kambing dan menyebarkannya.
7. Ringankan casserole pasta di dalam ketuhar pada 200 darjah di keratan tengah untuk kira-kira 25 hingga 30 minit.

Setiap hidangan: 380 Kcal, 11 g lemak, 47 g KH, 21 g protein

Macaroni and Cheese Recipe | April 2024