sayur-sayuran panggang
masa
Masa persediaan: 10 min.
Masa memasak atau membakar: 40 min.
Jumlah masa persediaan: 50 min.
Sayuran ketuhar mudah dan sihat kerana anda tidak perlu mendidih sayur-sayuran di dalam air. Lebih banyak lagi nutrien yang dipelihara.
Hanya mengambil sayur-sayuran kegemaran anda atau beberapa sisa di dalam peti sejuk.
Saya suka mengambil:
bahan-bahan
- lobak merah
- paprika
- Kubis (kembang kol, brokoli atau kubis)
- zucchini
- Tomato dan untuk rasa kursus
- Bawang dan bawang putih
penyediaan
- Potong segalanya menjadi kepingan bersaiz gigitan dan jangan lupa memasak bersama sayur-sayuran yang memerlukan masa yang lama untuk memasak.
- Bersama saya, mis. wortel dan kubis yang pertama di dalam oven, kemudian 10 minit kemudian, saya campurkan lada dan bawang di bawahnya dan akhirnya datang tomato dan zucchini, pada masa yang sama diced keju kambing, yang kemudian dicairkan dengan indah.
- Jangan lupa kacau di antara!
- Apabila sayuran dimasak selepas kira-kira 35-40 minit, keluarkannya, tambah 4-5 sudu minyak zaitun dan beberapa titisan limau.
- Garam dan lada dan anda sudah selesai. (Adakah anda mempunyai taman, maka beberapa herba pada musim panas, seperti thyme atau oregano ...)
- Jika anda ingin hidangan sampingan dengan stik atau makanan goreng lain, maka hanya mulailah dengan kepingan kentang yang telah dibasuh dengan cangkang pada mulanya.
