Plat makan malam yang mudah & sihat
masa
Masa penyediaan: 15 min.
Masa memasak atau membakar: 10 min.
Jumlah masa persediaan: 30 min.
Sekiranya anda ingin makan karbohidrat yang ringan dan rendah pada waktu petang, maka anda harus membuat hidangan sayuran yang sihat, disiapkan dengan baik dan dimakan dengan herba segar dan menapai daging ayam atau ikan.
Satu tidur lebih baik apabila perut tidak terlalu penuh dan metabolisme datang lebih cepat ke dalam pembakaran lemak. Saya pernah memuatkan plat makan malam saya dari semalam sebagai gambar, tetapi sesiapa sahaja boleh berubah mengikut kehendaknya.
Di piring saya adalah timun, lada tomato, bawang, dill segar serta garam, lada, bawang putih dan beberapa titis minyak zaitun. Sesetengah kepingan dada ayam goreng bulat.
Mengehadkan karbohidrat pada waktu petang atau meninggalkan mereka telah membuat saya kehilangan sepuluh kilogram dalam beberapa bulan sahaja.
Ada yang mungkin melakukannya buat sementara waktu, tetapi sedikit menolak ke arah yang betul pasti berguna untuk satu atau yang lain.
