Kekuatan yogurt dengan kunyit, kuman gandum dan biji chia
masa
Masa penyediaan: 5 min.
Tempoh rehat: 1 jam
Jumlah masa persediaan: 1 jam 5 min.
3 rumah kuasa untuk kesihatan menguatkan sistem imun, membantu dengan keradangan dan menderma protein mudah dicerna.
Untuk sarapan pagi, kini terdapat yoghurt bertambah tiga, sejak saya telah membaca banyak ramuan. Kunyit, juga dikenali sebagai kunyit, berasal dari India. Sebagai perasa ia harus mempunyai kesan pembersihan dan tenaga. Di samping itu, kunyit seperti kesan anti-radang sebagai ubat. Ia mengandungi banyak vitamin B6, yang melindungi dinding kapal. Ia mempunyai rasa pahit, itulah sebabnya saya jarang menggunakannya. Kini sudah berubah. Mungkin kunyit akan membantu sakit saya hilang di lutut kanan ...
Kuman gandum mempunyai banyak vitamin B1, B2 dan vitamin E. Di samping itu, besi juga dimasukkan. Semua yang baik untuk kesihatan anda! Biji Chia telah dilaporkan di sini beberapa kali. Juga protein yang sangat tinggi dan sumber asid lemak omega-3 yang penting bahawa tubuh tidak boleh dihasilkan dengan sendirinya. Mereka yang mengambilnya setiap hari boleh melakukan banyak untuk kesihatan jantung.
Saya membuat yogurt kuasa seperti ini:
penyediaan
- 1 cawan yogurt semulajadi
- 1/2 sudu teh kunyit
- 2 sudu teh chia biji
- 2 sudu teh kuman gandum
- 1 sudu teh sirap maple untuk membuat rasa lebih baik
- Biarkan selama 1 jam untuk membolehkan benih chia membengkak. Inilah cara mereka mengembangkan kesannya dengan lebih baik.
