Mengintegrasikan lebih banyak senaman dan makan dan minum tabiat dalam kehidupan seharian
Sejak kelahiran anak terakhir saya, saya cuba mengintegrasikan lebih banyak senaman dan kebiasaan makan dan minum yang baik dalam kehidupan seharian saya. Saya mempunyai beberapa tip yang saya ingin berkongsi dengan anda.
Rumah tangga kami termasuk suami saya, 3 anak kami, anjing dan rumah kami dengan taman yang besar. Dengan sendirinya, saya sudah cukup sibuk dengannya. Tetapi masih anda boleh menghidupkan beberapa cogs.
Idea: pergerakan lebih banyak, kurang gula, pertukaran resipi dan idea, kisah jiwa / kesejahteraan jiwa.
Cari orang yang berfikiran sama
Pertama sekali, saya memilih ibu-ibu yang suka berfikir dari kalangan kawan-kawan dan membuat kumpulan WhatsApp secara langsung. Nama program: Ran ke bacon: Dalam kumpulan ini, kami menulis dengan mudah, bertukar resipi kami, mengatur untuk pergi berjalan-jalan atau pergi berjalan-jalan atau mengambil di tadika, dan lain-lain. Dalam kumpulan kami, kami melihat sekali seminggu, apa yang telah berlaku kepada berat badan. Di samping itu, saya masih mencatat berat saya dalam aplikasi saya menonton sukan saya.
Bergerak lebih banyak dalam kehidupan seharian
Daripada angkat, ambil tangga bukannya kereta dengan berjalan kaki untuk mengambil anak-anak di Kiga, membuat jalan besar ke kampung tetangga ke kedai roti, jika anda melihat ada sedikit pergerakan tambahan bersama dan anda boleh berjalan bersama-sama dengan ibu / teman wanita hebat untuk berkongsi. Berikut adalah pengesan kecergasan yang masuk akal, kerana di sini anda dapat melihat berapa banyak langkah yang telah anda lakukan dan jika anda tidak dapat melakukan sesuatu yang lebih.
Minum lebih banyak
Juga tingkah laku minum adalah roda penyesuaian yang penting. Siapa yang tidak tahu, itu adalah tekanan, anda berada di jalan raya atau sibuk di pejabat. Kerana minum sering terlalu pendek. Itulah sebabnya saya sudah memasak teh besar di pagi hari (saya masih menyimpan beg, seperti yang saya tulis dalam salah satu petua saya yang lain ... bissi Kesejahteraan di antara masih baik?) Dan saya tuangkan selepas menyejukkan secara langsung dua gelas besar. Sebaik sahaja saya telah mengosongkan gelas dengan sips besar, ia dituangkan atau dimasak secara langsung lagi teh segar. Minum hanya baik untuk badan. Tetapi berhati-hatilah! Terlalu banyak tidak baik.
Kurang gula
Ini juga adalah pinwheel di mana anda boleh secara sedar mengubah sesuatu. Apabila saya membakar dengan anak-anak, saya mengambil z. Sebagai contoh, gula kurang daripada yang ditunjukkan dan biasanya berfungsi seperti juga dari baking sebelumnya dan rasa ia membuat sedikit. Sebaliknya, rasa sebenar pastri keluar dengan lebih baik kerana ia tidak hanya rasa manis. Dan juga rasa kopi kepada saya sekarang hanya dengan susu. Itulah pengalaman peribadi saya dan pastinya bukan sesuatu untuk semua orang. Tetapi semuanya tabiat.
Belanja bersama, masak bersama, mengetahui apa yang ada di dalamnya
Semasa berjalan kaki ke kampung tetangga, kita sering pergi ke tukang gores dan bahkan anak-anak mencari sesuatu untuk diri mereka sendiri, sering kali sesuatu yang mereka tidak tahu. Di rumah kami mencari resipi bersama dan masak bersama. (Saya besar ialah 6 dan 7). Sudah tentu kita tidak melakukan ini setiap hari, kerana kehidupan sehari-hari tidak selalu membenarkannya, tetapi jika masa membenarkan, itu sangat menyeronokkan.
Dengan semua ini, perkara yang paling penting bagi saya adalah pertukaran dengan ibu saya, kita berada dalam hubungan yang mudah, kita keluar lebih banyak dan bahkan jika keadaan tidak berjalan dengan baik, kita memotivasi satu sama lain.
info
Kepada tema keseluruhan sesuai dengan rakan sebilik baru kami, Soehnle Shape Sense Connect 200. Berikut adalah kesan pertama saya mengenai Libra.
Optik
Skala ini secara visual menarik dan ia diproses berkualiti, tapaknya mencukupi dan kerana optik kaca skala susu, ia sangat sesuai di setiap bilik mandi dan dia tidak perlu bersembunyi di bawah kabinet atau dalam laci. Baki mempunyai tiga butang di bawah paparan. Satu butang hidup / mati dan dua butang untuk menatal ke menu.
Apa yang dia boleh buat
Skala ini mengiklankan dengan analisis badan premium dan ciri terkini yang tersedia pada masa ini, pemindahan data Bluetooth secara langsung ke telefon pintar. Selain itu, baki menentukan lemak badan, air badan dan jisim otot dan BMI. Dan tentunya perkara yang paling penting, beratnya. Dengan menyambungkan Libra ke aplikasinya, anda harus mempunyai kejayaan dan data yang dilihat dan dikira dalam mod atlet yang dipanggil, keperluan kalori individu.
Fungsi ini
Selepas memasukkan bateri AAA yang dibekalkan dan selepas memasang aplikasi pada telefon pintar, ia bermula. Aplikasi Soehnle Connect boleh didapati dari Android 6.0, iOS 9, Bluetooth 4.0. Memuat turun aplikasi masih yang paling mudah. Pada aplikasi anda membuat profil dengan data peribadi seperti umur, saiz, status aktiviti, dll. Ini juga boleh ditetapkan pada skala secara langsung, tetapi dalam aplikasi yang lebih selesa. Memori cerdas skala perlu mengesan sehingga 8 orang secara automatik. Selepas menimbang dan mengukur mata lain anda mesti membuka aplikasi supaya data boleh dipindahkan.
Kesimpulan pertama saya
Saya mengharapkan keseimbangan terutamanya untuk menyampaikan berat badan saya.Saya mempunyai keseimbangan normal yang digunakan sebelum ini dan saya perlu mengatakan bahawa saya sangat gembira dengannya. Dari berus gigi Bluetooth ia masuk ke dalam bilik mandi sekarang ke skala Bluetooth. Dan soalan semua soalan adalah untuk semua orang, sama ada dia memerlukannya untuk dirinya sendiri. Saya fikir ia adalah z. Contohnya, kasihan bahawa menonton sukan saya dari pengeluar besar tidak boleh disegerakkan dengan App atau Libra. Jadi, saya akan mempunyai data dalam statistik saya dengan lebih baik dalam pandangan dan boleh bekerja dengan nilai-nilai yang dikira tanpa memindahkan data. Apa yang saya juga mendapati sukar adalah sambungan dari aplikasi ke skala. Malangnya, ini berfungsi walaupun telefon dengan versi Android yang diperlukan lebih lambat. Kami telah mencubanya dengan Samsung S8, yang berfungsi bergelimpangan dan dengan Huawei P20, terdapat keseimbangan atau aplikasi, malangnya, tiada sambungan.
Jika saya berdiri di atas skala, dan sebenarnya saya menyedari bahawa saya dan bukan suami saya (ingatan pintar mengingati data utama), anda mesti berdiri tegak sehingga semua data dipaparkan. Jika anda masih mahu, anda boleh memulakan apl dan memindahkan nilai-nilai. Saya tidak boleh mengatakan apa-apa mengenai ketepatan nilai air, jisim otot / lemak badan. Berat konsisten dengan skala Soehnle yang ada sekarang.
Saya akan menggunakan minggu depan sekali lagi untuk ujian yang luas. Secara peribadi, data Libra tidak menghidupkan saya untuk memberi lebih tenaga atau bekerja pada tabiat makan. Untuk sambungan ke aplikasi dan kemungkinan penyegerakan dengan jam larian saya mungkin ada.
Disokong oleh Soehnle dan TheFruitAndFlowerBasket dengan produk Soehnle percuma.
