Makanan 1000 kalori saya
Kehilangan berat badan adalah sukar, sesiapa sahaja yang pernah makan di belakang, tahu juga. Saya telah melakukan begitu banyak diet, tetapi tidak ada yang membantu saya dan secepat diet 1000 kalori. Satu perkara yang perlu dilakukan terlebih dahulu, untuk melakukan sesuatu dengan besi akan, tiada apa yang berfungsi tanpa kehendak dan anda akan berhenti selepas hanya beberapa hari atau bahkan jam. Bersama saya, ia sentiasa datang secara spontan, walaupun selepas sarapan yang sihat, yang sudah mempunyai banyak kalori, saya memulakan diet. Anda tidak sepatutnya menetapkan tarikh, seperti. B. bermula pada 1hb bulan, atau selepas cuti, hari lahir, dll. Tidak, anda tidak boleh melakukannya, tanpa klik sebenar, anda mencuba yang terbaik. Saya juga bercakap pengalaman saya sendiri dan mengetahui masalah saudara dan saudara yang sama.
Kehilangan berat badan dengan diet 1000 kalori
Sebenarnya, orang dewasa menggunakan kira-kira 2000-2500 kalori setiap hari, tetapi mengurangkan jumlah kalori setiap hari secara automatik berkurangan, kerana tubuh memerlukan lebih banyak kalori sehari daripada yang anda berikan kepada mereka, jadi dia hanya mendapatnya dari "rizab yang mengganggu kita begitu banyak!"
- Sangat penting minum banyak, sekurang-kurangnya 2 liter sehari, air, spritzers, atau teh, semua tanpa gula.
- gerakan Tidak, saya tidak pergi ke gym atau berjoging, saya pergi selama kira-kira 30-40 minit setiap hari dan kerana kita mempunyai anjing, ia lebih mudah, kerana dia perlu keluar lagi.
- gangguan anda perlu dengan setiap diet, jadi anda tidak selalu berfikir tentang makanan. Anda harus mendapatkan hobi, saya menonton sejak kurang TV, kerana setiap kali saya berbaring di sofa, saya rasa secara automatik kepada makanan.
Pelan makan saya selama 1 hari dengan 5 hidangan sehari, jadi anda tidak akan pernah lapar!
sarapan
- 1.5 gulung roti wholemeal dengan satu keping keju atau sosej rendah lemak, atau beberapa jam atau madu, mungkin tomato, lobak atau sejenisnya, semuanya mempunyai kira-kira 350 kalori
- Snack beberapa keju kotej dengan buah-buahan kecil di dalamnya kira-kira 50-90 kalori
pada waktu makan tengahari
- Menurut mood anda, z. B Ayam dada ayam goreng dengan sayur-sayuran goreng B. Broccoli dan campuran zucchini dipotong menjadi kepingan kecil dan tumis bawang
- Snek untuk. B. yoghurt rendah lemak pilihan anda atau pisang
pada waktu petang
- Sup dengan sepotong roti (tiada roti putih)
- yang ingin mencuci epal atau buah-buahan lain
Apa yang anda suka, anda perlu membuat keputusan, seperti bukan daging ayam, kadang-kadang sekeping daging lembu yang bagus.
Di antara hidangan, saya suka minum secawan susu mentega, yang penuh, sihat dan rendah kalori. Dari semasa ke semasa, saya juga makan sekeping coklat, bar, tetapi saya meninggalkan makanan ringan, kerana tanpa gula-gula saya tidak sama sekali. Pada sandwich sarapan datang dengan saya juga sedikit mentega, jika tidak ia hanya tidak rasa.
Anda hanya perlu menonton bahawa anda mendapat kira-kira 1000 kalori setiap hari, sebaik sahaja anda mempunyai 100 lagi tidak begitu tragis. Tetapi mereka yang bertahan diet ini selama 2 minggu kehilangan sehingga 5 kilogram dengannya. Saya telah makan selama kira-kira 1.5 bulan dengan kalori rendah dan kehilangan 11 kilo. Pengiraan juga sangat mudah, setiap pek makanan menunjukkan kalori yang terkandung di dalamnya, jadi anda boleh mengarahkan diri dengan baik.
Info:
Saya juga bernasib baik dan mendapat Soehnle skala yang hebat untuk ujian. Setakat ini, saya selalu mengambil yang murah, memakainya, menunjukkan berat badan dan bagus. Walau bagaimanapun, skala ini mempunyai banyak ciri, anda. a. Pengukuran lemak badan, kalkulator nisbah otot dan banyak lagi, yang saya tidak tahu lagi dan terpaksa belajar terlebih dahulu.
Bukan sahaja saya suka dia, tetapi anak perempuan saya sangat teruja dengannya, kerana tidak seperti saya, yang mahukan / perlu mengekalkan diet, anak perempuan saya sedang bergelut untuk mendapatkan berat badan. Dia mempunyai gen lain seperti saya dan pembakaran lemak super. Ia tidak meningkat dengan mudah dan menggunakan skala dengan banyak fungsi untuk menjejaki nilai-nilai mereka.
Skala ini mempunyai paparan cerah yang besar, dan ia juga luas, jadi anda mempunyai banyak ruang untuk duduk dengan selesa di atasnya. Hari ini dengan tip ini saya telah memberitahu anda tentang diet 1000 kalori saya, di hujung seterusnya saya akan menerangkan beberapa ciri-ciri Libra.
Disokong oleh Soehnle dan TheFruitAndFlowerBasket dengan produk Soehnle percuma.
