Buat magnesium sitrat sendiri
Sejak doktor ENT saya mengesahkan kepada saya bahawa pengambilan magnesium secara berkala dapat menghalang terjadinya pendengaran secara tiba-tiba (mengelakkan stres juga penting), saya mengambil sejumlah kecil setiap hari untuk saya.
Saya telah mendapati bahawa tablet limpa (Aldi, Lidl, dan lain-lain), yang sentiasa mengandungi magnesium karbonat (MgCO3), tidak benar-benar membubarkannya, hanya kacau; serbuk putih yang tidak larut air yang meretas antara gigi, magnesium karbonat, menetap. Oleh itu, ia dibiarkan ke perut untuk membekalkan asid yang mencukupi untuk menjadikan magnesium karbonat menjadi magnesium klorida larut sebelum mengambil cara biasa yang tidak dicerna.
Ia juga dibaca bahawa magnesiumcitrate mempunyai biokompatibiliti 3-4 kali, jadi tubuh dapat menyerap lebih baik.
Saya membantu diri saya:
Di farmasi, saya mendapat beberapa magnesium karbonat ringan untuk digunakan dalam makanan dan ubat-ubatan - anda juga boleh menggunakan talc, yang sama dengan kimia, tetapi anda tidak mempunyai set kesesuaian makanan.
Oleh itu, saya ambil satu sudu tepung serbuk, masukkannya ke dalam gelas dan suntikan beberapa titik lemon plastik, goncangkannya, supaya serbuknya sama rata di dalam cecair. Penggantungan busa untuk beberapa lama (CO2 naik) dan, bergantung kepada jumlah jus lemon, cecair yang jelas atau sedikit susu, larutan magnesium sitrat, di mana asid itu sepenuhnya dinetralkan. Magnesium kini dibubarkan dalam cecair dan mudah digunakan oleh badan.
Saya mencairkan larutan ini dan diminum sebelum tidur. Daripada jus lemon anda juga boleh mengambil serbuk vitamin C atau asid lain, perkara utama ialah magnesium ditukar menjadi larutan.
