Kalori rendah kalsium palsu tarte flambée
Palsu Flammkuchen yang sihat lazat sebagai hidangan sampingan kepada salad yang berwarna-warni, snek parti yang sihat rendah kalori atau seperti itu.
Bahan-bahan untuk dulang penaik / grid:
doh:
250 g tepung (saya selalu dieja tetapi juga pergi dengan gandum)
125 ml air suam
1 sudu minyak zaitun
1 garam garam
topping:
100 g ramuan curd keju (cahaya / cahaya)
75 g kiub ham bersandar (contohnya pek Double Aldi oleh Belight)
bawang segar (dalam kiub)
Lada / garam
penyediaan:
Dari bahan doh, aduk adunan dan gulung sesak mungkin pada helai baking / grid dengan membakar kertas di bawahnya.
Panaskan ketuhar (udara beredar 200 ° C)
Sikat doh dengan quark herba
Sebarkan bawang dan kubis ham pada adunan
Lada dan garam
Bakar di atas sehingga tepi doh adalah rangup dan gelap. (Dengan saya kira-kira 15 minit)
Petua: Jika tarte masih hangat, ia boleh dipotong lebih baik. (contohnya dengan pemotong pizza). Makan panas atau sejuk!
