Kurangnya motivasi untuk mengatasi sukan
Ramai yang tahu menentukan ... kurangnya motivasi sukan memandu! Dan supaya anda boleh menghalangnya!
Tidur sekurang-kurangnya 8 jam malam (supaya badan mempunyai tenaga yang mencukupi).
Bersiaplah di pagi hari sebelum hari benar-benar bermula (menggalakkan tumpuan)
Luangkan masa anda selepas bekerja selama setengah jam.
Lebih baik melakukan sukan tiga kali seminggu selama setengah jam -> jogging, skating inline, berbasikal, berjalan kaki Nordic, berenang ...)
Elakkan makan selepas 7 malam.
Gula-gula dibenarkan! tetapi tidak lebih daripada segelintir sehari.
Jangan melihat skala setiap hari, sebaiknya setiap minggu, kerana mereka tidak melakukan perkara yang sama setiap hari.
Menunggang motosikal anda untuk bekerja bukannya memandu (anda secara automatik akan melakukan sesuatu yang baik untuk alam sekitar juga).
