Untuk muffle sayuran: masukkan sayur-sayuran secara rahsia ke dalam makanan
Mengikut motto: bagaimana saya menyihatkan keluarga saya tanpa dia menyedarinya, anda boleh memasukkan beberapa lobak parut dan lada parut dan beberapa oatmeal wholemeal yang berguna dalam bebola daging, meatloaf atau tambal.
Saya tahu orang dewasa yang tidak menyentuh salad, dan hanya menerima kentang tumbuk sebagai sayur-sayuran. Nah, kentang lenyek juga boleh berwarna-warni apabila lobak saderi dan lobak tegang digarisbawahi.
Ikan boleh dilebur bukan sahaja dalam serbuk roti, tetapi separuh serbuk roti, separuh tepung dengan 1/3 almond tanah. Rasa yang hebat dan meningkatkan bunian. Anda juga boleh membuat roti dengan tepung chickpea. Anda mendapatkannya di bawah nama: Graam di kedai Asia.
Dan anda boleh campurkan daun bawang dan kacang dalam tortilla kentang tanpa bergolek di atas pinggan dalam bentuk garnishes sayur-sayuran.
Caranya adalah dengan perlahan-lahan bermula dengan penggantian sayur-sayuran. Dan jika tidak ada protes besar, tambah jumlahnya.
Bagaimana untuk mendapatkan sebanyak mungkin vitamin dalam hidangan keluarga.
