Lebih baik tidur dengan meditasi
Selama berbulan-bulan saya tidak dapat tidur dan tidur. Seribu fikiran dan musings membuat saya sukar. Saya tidak dapat menutup dengan betul. Saya telah mencuba lavender, teh dan latihan autogenik tanpa kejayaan. Saya mendapat pil tidur, tetapi saya tidak mahu bergantung kepadanya dalam jangka panjang.
Sekarang saya telah menemui penyelesaian utama untuk saya. Ini bermakna meditasi berpandukan - tidur dengan baik - dari internet. Terdapat banyak tawaran yang berbeza dan ini juga percuma. Saya mendengar melalui fon kepala - Saya tahu, kini ramai di antara mereka menjerit, tiada alat elektronik di atas katil, tetapi ia telah membantu saya dengan luar biasa.
Saya lebih suka telefon pintar di atas katil dan bukannya apabila saya bergolek selama berjam-jam dan tidak boleh tidur dan tidur. Melalui suara yang lembut dan meyakinkan, tiada pemikiran lain muncul. Kebanyakan waktu saya tertidur sebelum akhir meditasi dan berjaya tidur selama 6 hingga 8 jam.
Headset keluar dari katil semasa tidur dan telefon pintar akan dimatikan pula. Saya telah melakukan ini selama 8 bulan dan sekarang saya juga boleh tidur tanpa ia. Mungkin ia membantu satu atau yang lain, yang tidak takut elektronik di atas katil.
