Pengalaman dengan diet minus-1
Dalam diet kurang dari 1 selepas Ronald Schweppe dan Aljoscha Schwarz tiada kalori dikira. Apa yang dipertimbangkan di sini adalah untuk mengetahui apa yang baik untuk anda dengan melakukan tanpa makanan tertentu? dan apa yang tidak. Lapan minggu meninggalkan diet, di mana setiap minggu keseronokan atau makanan yang berbeza terselamat, bukan sahaja mengurangkan berat badan, tetapi juga mendapatkan lebih banyak kecergasan. Saya mencuba dan menulis pengalaman saya dengannya.
Diet bermula tanpa gula
Ia bermula dengan satu minggu tanpa gula, Dalam jangka masa itu, saya fikir ia hanya akan menjejaskan coklat, jem, kecap, gula dalam kopi dan pada hujung minggu kek. Jauh dari sini! Beberapa makanan harian saya mengandungi pengganti gula yang, sambil mengurangkan kalori, mungkin juga menyelerakan. Senarai makanan manis telah semakin lama dan lebih lama, dan beberapa hari pertama saya telah benar-benar menekankan tentang meletakkan bersama-sama makanan dan minuman yang dibenarkan, seperti yang saya tahu pada awal diet di mana kalori dikira. Tetapi saya diberi ganjaran: imbangan menunjukkan kurang selepas satu minggu.
Fitter tanpa bar tenaga dan kopi
Pada minggu kedua, cabarannya adalah tanpa makanan segera dan makanan ringan bergaul. Saya menumpukan pada sarapan pagi, makan tengahari dan makan malam dan menyimpan kelaparan kecil di antara. Ini benar-benar pengalaman sendiri, kerana biasanya saya selalu mendapat bar bijirin dari saku saya atau melompat ke kedai roti sebaik saja lubang tenaga menghampiri. Pada akhir minggu badan saya sudah menunjukkan kurang kelaparan. Yang ketiga Minggu tanpa kopi sekali pun keletihan. Dodge pada teh hijau atau hitam tidak dibenarkan sama ada di sini. Selepas minggu ini, saya mempunyai perasaan bahawa pengambilan kafein telah melakukan saya dengan baik dan saya rasa banyak yang fitter semuanya.
Pengabaian produk tenusu dan tepung putih
Anda benar-benar berhujah tentang susu. Seluruh susu saya tidak minum dalam masa yang lama. Sekarang pekerjaan saya adalah satu Minggu tanpa produk tenusuJadi tanpa mentega, yogurt atau keju. Jadi, tidak ada Emmentaler parut lebih lanjut tentang mi dan produk siap yang dipelajari maklumat pemakanan. Selepas minggu ini, saya mengalami penurunan berat badan yang ketara dan mengalami mood yang baik dalam 5 minggu tanpa tepung putih: Bijirin itu mudah diganti, dan juga spageti gandum keseluruhannya lazat? dengan sos tomato dan Parmesan. Saya telah kehilangan sedikit berat minggu ini, walaupun saya lebih puas dan kurang dimakan. Walau bagaimanapun, ini mungkin disebabkan terlalu banyak pemutihan produk sepenuhnya oleh spread atau sos, kerana saya akan memberi perhatian kepada pengulangan diet minus-1 atau kehidupan seharian di atasnya.
Minggu-minggu tanpa alkohol, daging dan aditif
Seminggu tanpa alkohol, saya sentiasa membina semula. Lingkaran rakan saya juga mengenali ini, jadi saya tidak perlu menjelaskan apa-apa pada majlis perayaan pada masa ini. Pada hari-hari ini, saya juga menjauhkan diri dari bir tanpa alkohol dan bergantung sepenuhnya pada air mineral. Sebagai tambahan kepada penurunan berat badan yang sedikit, air minum, yang saya biasanya lupa sebaliknya, telah merasa sangat baik. Pada minggu ke 7 berikut tanpa daging dan sosej saya mungkin sedikit bosan dengan pemakanan. Oleh kerana saya bukan pemakan daging besar, saya agak lemah dan berfokus pada minggu terakhir diet minus-1, tujuh hari tanpa tambahan. Di sini sangat berguna bahawa saya telah menangani pelbagai pemanis pada minggu pertama. Sekarang semua perasa, bahan pengawet dan pewarna telah ditambah. Jadi seminggu dengan banyak sayuran segar dari kedai makanan kesihatan, disertai dengan resipi baru. Penurunan berat badan pada minggu terakhir ini adalah rendah, tetapi keuntungan untuk selera yang sangat besar.
Kesimpulan saya kepada diet minus 1
Mengira diet tanpa kalori seolah-olah saya sangat mudah pada mulanya. Tambahan pula, jika anda hanya perlu memberi tumpuan kepada satu dosa pemakanan setiap minggu, meninggalkannya. Bagi saya, ia masih menjadi cabaran, kerana saya terpaksa bersedia untuk sasaran minggu depan hampir setiap minggu. Saya kehilangan tiga kilogram dalam tempoh dua bulan. Bagi saya kejayaan, kerana diet yang menjanjikan lima kilo dalam lima hari lebih seperti rehat pendek berbanding dengan saya, yang membawa pelbagai jangka pendek, tetapi tiada pemulihan sebenar.
Kesedaran yang harus diiringi dengan diet minus-1, telah lama mengejutkan saya, supaya saya menggunakan kurang gula dalam kehidupan sehari-hari, sering boleh mengeluarkan makanan ringan yang tidak sihat dan walaupun dengan keju dan sos krim saya sedikit lebih ekonomik. Ini juga tercermin dalam berat badan, yang saya boleh tahan lebih stabil daripada sebelum diet minus-1. Dan jika saya membuang semua perhatian ke laut dan bing pada hujung minggu, saya tahu bagaimana untuk mendapatkannya semula.
