Jangan mandi sebaik sahaja selepas bersenam
Selepas latihan, z. Seperti di gym, seseorang itu secara berpeluh dan kemudian melompat betul-betul di bawah pancuran. Itu tidak baik
Selepas latihan ketahanan atau kekuatan, badan masih berjalan pada kelajuan penuh. Otot membakar lebih banyak kalori untuk seketika daripada berehat, walaupun anda sudah berhenti bersenam dan detak jantung telah lama berada di tahap normal.
Oleh itu, jika anda mandi dengan serta-merta, anda akan basah dengan peluh selepas pengeringan dan berpakaian.
Sementara itu, apabila saya menamatkan latihan saya atau kelas di gym, saya berjalan-jalan di gym untuk seketika, bercakap dengan orang-orang, minum, dan biarkan selama sekurang-kurangnya 20 minit, sebaiknya setengah jam sebelum akhir sesi Hujan, maka kesan kesegaran juga berhenti.
