Pinging pintar adalah setengah pencegahan hangover
Berikut adalah strategi bagaimana untuk berseronok Sabtu malam dan bagaimana untuk mendapatkan keuntungan yang baik pada tulang rawan tanpa rata pada hari berikutnya:
- Sekarang mengikuti acara petang yang mungkin, yang telah membuktikan dirinya selama beberapa tahun dalam kajian empirikal dalam percubaan diri:
- Buat "asas" yang baik. Ini bermakna, sebagai contoh, sukan menunjukkan Vesperplatte + 1Bier yang baik. Tujuan: Pencernaan sibuk dan dos alkohol pertama dimetabolisme pada kadar yang sederhana; iaitu ia tidak menyentak dengan serta-merta dan alk pada mulanya menjadi perlahan ke dalam darah.
- Pada waktu petang (20:00 hingga pukul 23:00) boleh diberi gas yang baik: Pilihan saya: 1 liter bir / jam dalam tempoh 2-3 jam. Tiada pencampuran! Dari lembut hingga kuat!
- 3. Dari 23 jam peningkatan alkohol yang disebabkan diuresis menyebabkan peningkatan kencing. Gunakan tandas dengan tenang untuk menggantung pada paip dengan betul (air paip adalah makanan terkawal terbaik di Jerman). Permulaan Exikhose (sering menyebabkan masalah peredaran pada hari berikutnya) boleh diberi pampasan.
- Dari 23.00 hanya minuman keras / wain (bir sibuk pencernaan terlalu kuat) untuk mengekalkan tahap yang dikehendaki. Sekarang bahawa anda telah mendekati had peribadi anda (definisi: kawalan kognitif terhadap tingkah laku minum tidak boleh hilang), anda perlu berhenti meminum alkohol. Untuk sepanjang petang saya cadangkan perubahan kepada contoh. jus epal. Mulai sekarang pada batas pemakanan mutlak. Penghadaman mesti lega. Siapa yang memberi keinginan dan kini menarik kebab, ia mungkin tidak menyimpan ini lama atau mungkin perlu bertentangan dengan rasa mual dan rasa kenyang.
- Sekarang mungkin 3 atau 4 jam. Peralihan ke tempat tidur dihidupkan. Kini mungkin - pemula atau orang dengan bentuk hari yang buruk sering mengalami masalah - bahawa anda merasa terlalu mabuk untuk tidur. Oleh kerana alkohol beredar dalam darah dan tidak lebih daripada tenaga pekat (Alk mempunyai hampir kalori sebanyak lemak), kini dinasihatkan untuk mengambil berjalan kaki pendek atau menari di disko dari semasa ke semasa. Anda juga boleh, bukannya dengan nightliner / teksi untuk memandu tepat di luar pintu depan, berjalan-jalan. Anda perlu membakar lebihan alk! Tiada yang lain belajar kencing manis. Latihan adalah (bersebelahan dengan insulin) cara terbaik untuk mengurangkan gula darah tinggi.
- Bukan langkah akhir, tetapi yang paling penting (lebih penting lagi daripada memberus gigi) kini mencampur minuman mineral dalam c.a. 0.5 L air Jerman yang baik. Ia disyorkan di sini serbuk elektrolit atlet dari pengeluar yang berbeza. Bukan sahaja air telah dihapuskan, ia juga merupakan mineral penting. Keajaiban berlaku pada waktu malam: badan kini boleh menyerap semua mineral yang diperlukannya. Di samping itu, dia tidak perlu mencerna terlalu banyak (melepaskan doner kebab = cahaya makan malam) dan dapat meneguhkan semula.
- Keesokan harinya, 30 minit. sebelum sarapan pagi, sebaiknya sebelum tandas pagi, ulangi langkah # 6.
Lawatan Ahad yang baik sepatutnya sekarang, terima kasih kepada Pichelns pandai, tiada apa-apa yang berdiri di jalan!
