Ikan microwave 10 minit
Hidangan ikan ini sangat pantas di dalam microwave. Orang hanya perlu memikirkan meletakkan ikan keluar dari peti ais di dalam peti sejuk pada waktu pagi sebelum meninggalkan rumah, untuk pencairan lembut.
Anda perlukan:
500 g ikan fillet dicairkan, mis. cod
1 sekumpulan bawang spring
500 g cendawan
2 tomato
Mentega, jus lemon, lada, garam, pasli kering dan thyme
Letakkan dalam mangkuk gelombang mikro atau mangkuk kaca rata terlebih dahulu sayur-sayuran yang dicincang, maka sediakan sebidang cendawan, tomato dan bawang spring. Musim dengan garam dan lada dan herba.
Letakkan ikan kering di atas, taburkan dengan jus lemon, musim juga. Mentega - kira-kira 2 sudu besar - dalam kepingan kecil di dalam mengedarkan ikan.
Kapal tutup - kuasa penuh selama 6 minit - hidangan ikan yang cepat dan sihat.
Sekeping roti wholemeal dengan mentega dan radishes beberapa - yummy.
Ini lebih cepat daripada pizza yang akan masuk ke dalam rumah!
