Pelangsingan dengan oatmeal
Dengan bantuan oatmeal, saya kehilangan 12 kg dalam tempoh enam bulan yang lalu! Sudah tentu, oatmeal juga mempunyai banyak kalori, tetapi saya perlu menerangkan secara ringkas:
Oleh kerana saya sentiasa mempunyai semangat untuk gula-gula dan mempunyai, akhirnya saya sampai pada idea bahawa mesti ada makanan yang memenuhi keinginan saya untuk permen, tetapi juga mengisi dan sihat.
Jadi pada waktu pagi saya makan semangkuk oatmeat ringan, 1 sudu teh koko di atasnya. Selesai! Di samping itu, saya minum cawan kopi nipis gergasi (yang memacu dan juga jenuh). Melalui kopi, oatmeal di dalam mulut agak lembap. Saya kemudian penuh sekurang-kurangnya 4 jam.
Saya makan sedap hanya dalam jumlah yang sangat kecil (kadang-kadang sebilangan keju atau ham di antara) pada petang lagi oat. Pada waktu petang sehingga jam 19.30 saya makan telur atau salad. Kilo jatuh tanpa akhir.
Saya kemudian membeli bangku berat dan menyelaraskan badan langsing saya. Hari ini, dengan hampir 46 tahun, saya mempunyai angka yang lebih baik daripada pada usia muda. Mungkin anda suka kaedah saya kehilangan berat badan!
