Loose 1 kg dalam 3 hari
Loose 1 kg dalam 3 hari tanpa menyiksa diri sendiri.
Selepas cuti, saya telah dari seluruh Schlemmerreien dan latihan terlalu sedikit, 1 kg lebih banyak pada tulang rusuk, dan kerana saya tidak suka menambah pound, saya akan melawannya dengan segera. Dalam 3 hari saya mudah kehilangan 1 kg, tanpa menyedihkan saya.
Dan itu seperti ini:
Di pagi hari minum segelas besar air, 1 cawan besar kopi dengan beberapa susu skim, pada pukul 11 pagi saya merasa rasa lapar, tidak begitu baik, sekali lagi gelas besar air dengan sapuan sprit, kerana saya mempunyai keperluan untuk rasa, di Air satu sendok makan lentil yang tidak ditapis. Minum dengan menelan lambat dan sebagai biji rami menetap di bahagian bawah, tambah air sehingga biji-bijian habis.
Kerana anda sudah mabuk sehingga kira-kira 500 ml air dan hebat sekali. Pada sebelah petang saya membuat diri saya smoothie sekitar 2 petang yang dibuat dari plum, epal dan oren dengan satu sudu teh biji rami.
Makan malam sekitar 17:00 dan agak biasa, hanya sedikit kurang. Sebagai hadiah, coklat dan 3 paun selamat tinggal.
