Sesuai dengan tali melompat
Sukan ini sentiasa susah untuk kami kentang sofa. Seringkali tidak ada masa untuk latihan keadaan, berbasikal selama 45 minit, berjoging selama 30 minit, ini adalah masa yang sangat menyenangkan!
Ambil tali lompat dan kemudian lompat tali selama 10 minit. Ia berkesan sebagai 45 minit berbasikal, sebagai meletihkan, tetapi kurang memakan masa! Saya
Saya selalu membawa sesi latihan ini secara langsung selepas bangun dan kemudian ada pancuran yang menyegarkan :) Cuba!
