Di manakah kesakitan haid datang dari & apa yang membantu menentangnya?
Sekitar separuh daripada semua wanita tahu penderitaan haid yang biasa. Terutama pada permulaan tempoh ia datang kepada sawan. Kesakitan di bahagian abdomen, perut dan pelvis boleh menjadi sangat meletihkan sehingga kehidupan seharian perlu dikurangkan kepada sifar selama beberapa jam sahaja. Bertanggung jawab atas penderitaan ini adalah sekumpulan hormon tisu yang disebut prostaglandin.
Punca kesakitan haid
Untuk implantasi mungkin telur yang disenyawakan, lapisan uterus adalah lapisan yang sempurna. Di sini prostaglandin dihasilkan dari apa yang disebut siri-2. Sekiranya ia tidak disenyawakan, membran mukus akan mati. Sekarang, hormon menyebabkan otot rahim dikontrak dan tisu mukosa ditolak melalui serviks melalui penguncupan. Ini membawa kepada aliran darah yang berkurangan dalam tisu dan bekalan oksigennya berkurang. Di sesetengah wanita kini mula sakit kesakitan. Serviks sempit atau rahim yang berkubur juga boleh menyebabkan rasa sakit. Faktor-faktor mental seperti stress dan kegelisahan disebut sebagai sebab yang lain.
Tempoh dan koncomitants
Kekejangan haid sangat berbeza dalam kekuatan dan tempoh mereka. Dalam satu dia hilang selepas beberapa jam, di sisi lain dia menarik dirinya selama beberapa hari. Ia menjadi semakin kering jika, di samping itu, migrain, sakit belakang, cirit-birit, loya dan muntah ditambah.
Apa yang perlu dilakukan mengenai kesakitan akut?
Sekiranya anda tidak mahu menggunakan ubat penahan sakit dengan segera, anda boleh menyokong kelonggaran rahim dengan teh herba seperti yarrow, mantel wanita, chamomile, bau lemon atau pokok suci. Haba di bahagian perut atau belakang boleh melegakan kesakitan. Botol air panas, mandi hangat atau bantal batu ceri panas? Segala sesuatu yang menyenangkan adalah dibenarkan.
Peredaran yang lebih baik melalui pergerakan
Jika anda mahu bergerak (dan boleh), anda boleh pergi berjalan-jalan. Apa-apa pun yang menggalakkan peredaran darah membantu lapisan rahim untuk melepaskan. Latihan yoga, gimnastik, berjalan kaki Nordic atau basikal melegakan pelvis dan kawasan belakang. Malah orgasme berfungsi, kerana di sini bukan sahaja melegakan kesakitan endorphins, ia juga melegakan otot-otot di abdomen semasa penguncupan otot.
Perhatikan pemakanan
Satu minggu sebelum tempoh haid, adalah disyorkan untuk memberi perhatian khusus kepada diet. Sekarang, pengabaian makanan haiwan seperti daging, sosis, telur atau susu diumumkan, kerana ia adalah bahan mentah untuk pembentukan prostaglandin dari siri-2. Juga, gula, alkohol dan garam meja harus dielakkan seberapa banyak yang mungkin.
Pastikan magnesium dikawal
Kesakitan haid juga boleh dikompaun oleh kekurangan magnesium. Banyak magnesium mengandungi kacang-kacangan, pisang, kuman gandum, kekacang dan padi gandum.
Ubat konvensional bergantung pada ubat penghilang rasa sakit
Sekiranya ubat penghilang rasa sakit digunakan, adalah penting dalam kesakitan yang teruk untuk menggunakan penyediaan yang menghalang pembentukan prostaglandin dan dengan itu menyelesaikan kekejangan. Di sini, perbincangan dengan ahli farmasi atau ahli farmasi adalah berbaloi, kerana wanita melaporkan bahawa mereka sering mencuba ubat penghilang rasa sakit pada masa-masa yang diperlukan, tetapi mereka membawa sedikit peningkatan atau "memukul perut". Di samping itu, perencatan prostaglandin yang menyebabkan penyitaan pada Siri 2 juga memberi kesan kepada prostaglandin Siri 1 dan Siri 3, dan ini penting untuk menghalang keradangan atau mengurangkan pembekuan darah.
Dan bagaimana dengan pil itu?
Sekiranya tidak membantu, sesetengah wanita memutuskan untuk mengambil pil itu. Ini menghalang ovulasi dan pembentukan endometrium berkurangan. Dalam kes yang jarang berlaku, wanita terus mengadu sakit. Dalam kes ini, perubahan ubat boleh membantu.
Sesungguhnya anda mempunyai lebih banyak petua, kerana sudah 5,000 tahun yang lalu di wanita Mesopotamia purba mengalami "penyakit" berulang, dan prostaglandin pastinya tidak dibicarakan ketika itu.
