Petua penurunan berat badan untuk orang yang bekerja

Petua-petua kecil ini bertujuan untuk membantu membawa lebih banyak latihan ke dalam kehidupan seharian, terutamanya untuk orang yang bekerja dan menekankan, untuk mendapatkan lebih baik dan mungkin lebih kurus. Moto saya juga: sebaliknya setiap hari senaman kecil dalam kehidupan seharian, bukan sekali seminggu di gym.

- bukannya duduk dengan setiap peluang yang mungkin, lebih baik menghabiskan beberapa minit (contohnya bas, S-Bahn, pejabat pekerjaan)

- turun dari satu hujung sebelum dan berjalan atau lebih baik membuat jalan anda bekerja dengan basikal


- Jika anda pergi dari pejabat ke bilik lain (dapur, tandas, bilik mesyuarat, kantin), hanya pergi sedikit lebih cepat daripada biasa, menjimatkan masa dan mengambil lebih banyak kalori

- tangga bukannya lif

- Mengiringi pertunjukan kegemaran anda dengan pelatih rumah atau melakukan senaman otot yang sederhana di hadapan TV

- Daripada memanggil kawan-kawan atau saudara-mara yang berdekatan, anda hanya boleh lulus dengan cepat dan membayar lawatan cepat

Cara Mengurangi Sakit Punggung dengan Senam Peregangan | Januari 2023