Tuna Melts - resipi karbohidrat rendah kegemaran

masa

Masa persediaan: 40 min.
Masa memasak atau membakar: 30 min.
Jumlah masa persediaan: 1 jam 10 min.

Dear Peminat Karbohidrat Rendah, saya ada di sini untuk anda resipi percuma karbohidrat (hampir) yang semestinya anda cuba.

Sihat, ramuan tidak banyak dan hidangannya hanya lazat dan mengisi. Cuba :)

bahan-bahan

  • 2 zucchini
  • 2 sudu minyak zaitun
  • 1 kaleng tuna
  • 1 batang saderi
  • ¼ daripada bawang merah bersaiz sederhana
  • 2 sudu besar jus lemon
  • ¼ sudu teh kering Dill
  • 2 sudu kacang pain
  • 200 g feta
  • 100 g Parmesan

penyediaan

  1. Panaskan ketuhar hingga 200 ° C (udara beredar). Letakkan lembaran penaik dengan kertas kertas.
  2. Bahagikan zucchini bersama-sama dan mengikis bahagian dalamnya dengan satu sendok teh (dikikis di dalam jangan buangnya!), zucchini separuh dengan satu sendok makan minyak zaitun dan goreng selama 15-20 minit di dalam ketuhar sehingga mereka tan sedikit.
  3. Mince di dalamnya, campurkan dengan tuna, saderi dipotong menjadi cincin halus, bawang cincang, dill, minyak zaitun yang tinggal, kacang pain dan jus lemon.
  4. Gosok parmesan dan hancurkan feta. Keluarkan bahagian zucchini dari oven, isi dengan campuran tuna dan tambah keju.
  5. Matikan ketuhar ke mod panggang dan letakkan zucchini itu kembali ke dalam ketuhar selama beberapa minit sehingga keju ditenun dan renyah.

CARA MEMBUAT SANDWICH TUNA | Mac 2024