Anggaran kecil - baik untuk kegunaan kecergasan dan kalori

Sesetengah orang tidak tahu, tetapi dengan kerja rumah tangga harian anda boleh kekal sesuai dan juga mengambil kalori. Walau bagaimanapun, sekurang-kurangnya setengah jam harus lulus dalam aktiviti masing-masing.

Ia bagus untuk orang yang tidak mahu pergi ke gim atau mempunyai alasan lain untuk tidak membelanjakan wang untuk sesuatu yang boleh anda dapatkan secara percuma.

Jadi, jika saya melakukan aktiviti yang disenaraikan selama sekurang-kurangnya setengah jam setiap hari, saya boleh mengaitkan kira-kira penggunaan kalori berikut.


  • Bersih, sapu sekitar 95 kalori
  • Memvakum kira-kira 110 kalori
  • Menyeterika kira-kira 110 kalori
  • Bilas kira-kira 75 kalori
  • Ubin di bilik mandi atau gosok dapur kira-kira 150 kalori
  • Bersihkan kira-kira 90 kalori

Terdapat banyak contoh lain, tetapi saya tidak mahu senarai semuanya sekarang. Saya hanya boleh berkata, cuba buat pintar.

Sementara itu, saya bergerak lebih banyak, dan jika kerja rumah memerlukan lebih banyak kalori, saya mungkin lebih suka satu atau yang lain.

Ia tidak boleh salah! Kesan sampingan yang baik, pangsapuri / rumah sentiasa dalam keadaan yang sangat baik.

The Great Gildersleeve: Audition Program / Arrives in Summerfield / Marjorie's Cake | Mac 2024