Tidur sejuk walaupun panas - beberapa helah
Apabila dirasakan 300 ° C di dalam bilik tidur, tidur yang sudah teruk sudah sukar. Berikut adalah tip tip tipikal untuk tidur yang baik:
Tingkap siang hari / tirai di depan dan tingkap, disiarkan hanya pada pagi yang sejuk dan petang sejuk.
Gunakan cadar bukan duvet (alternatif: tuala mandi)
Meluncur suam-suam kuku sebelum tidur
Tiada lagi makanan sebelum tidur
Mangkuk air atau lembaran basah (dobi juga boleh digantung), tidak meliputi dengannya.
Kipas, tetapi sediakan supaya anda tidak terdedah kepada draf langsung.
Matikan alatan elektrik
Pakaian tidur sebelum tidur di dalam peti sejuk
Dan hujung dalaman utama semasa tertidur:
Isikan botol air panas dengan air ais dan mungkin dimasukkan ke dalam peti sejuk. Tetapi berhati-hatilah: lebih baik memakai ekstremitas (lengan kaki), jika tidak, ia mungkin diikuti oleh kekejangan atau kekakuan.
Saya ingin tidur nyenyak;)
