Sup Schlank dengan sayur-sayuran segar

masa

Masa penyediaan: 15 min.
Masa memasak atau membakar: 25 min.
Jumlah masa persediaan: 40 min.

Resipi sup berwarna-warni dengan sayur-sayuran segar.

Tidak lama lagi, banyak lagi kalori yang datang kepada kami apabila makanan kaya seperti kue ayam, cookies dan stolen berada di menu.


Oleh itu, dua minggu yang lalu, saya memutuskan untuk menyediakan sup sayur-sayuran yang sangat sihat dan berkhasiat pada dua hari berturut-turut seminggu dan kini saya melihat pound jatuh pada badan saya sendiri.

Bagi mereka yang tidak mahu kehilangan beberapa kilogram, harus atau sepatutnya sup melalui sayur-sayuran segar menguatkan sistem imun untuk musim sejuk.

Terdapat banyak penipuan, saya mengumpulkan sendiri, yang saya makan untuk makan tengahari dan makan malam.


Untuk menyahtoksik badan dan merangsang metabolisme, adalah penting sup itu bagus dan tajam.

bahan-bahan

Untuk 6 hidangan (suami saya juga mencipta satu hari)

  • Stok sayur-sayuran 3 L
  • Daun bay 5
  • 1 halia roll
  • 1 cili lada (saya menggunakan Habanero)
  • beberapa batang saderi perennial (bleached)
  • 1 keping saderi
  • lobak merah
  • 1 kohlrabi
  • kembang kol
  • tauge
  • Leek
  • pasli
  • Kubis Cina (atau kubis lain)
  • kacang hijau atau kacang polong
  • 1 dada ayam
  • Garam, mungkin Maggi

penyediaan

  1. Bersihkan sayur-sayuran dan potong saiznya. Bahagikan kembang kol ke dalam floret.
  2. Letakkan 3 liter air dengan stok sayur.
  3. Dadu dada ayam dengan wortel, kohlrabi, daun bay, akar halia dibersihkan, cili, saderi, kecambah dan tambah.
  4. Selepas kira-kira 15 minit tambahkan kembang kol, pasli, kubis Cina yang dihiris dan leek (masa memasak pendek).
  5. Masak selama 8-10 minit lagi.

Musim dengan garam, mungkin Maggi atau lebih banyak sup sayur-sayuran.

Sesiapa yang tidak makan secara lestari, masih boleh setiap bahagian Maultasche dalam sup dan makan mereka untuk dimakan.

Меняем ингредиенты и куриный суп не узнать! Быстрый сытный Суп на обед! | Mac 2024