Roket dan biji bunga matahari penyebaran
masa
Masa penyediaan: 5 min.
Masa memasak atau membakar: 5 min.
Jumlah masa persediaan: 10 min.
Untuk membuat penyebaran lazat, juga tidak cukup sebagai produk segar. Berikut adalah resipi yang lazat untuk penyebaran benih roket dan bunga matahari (dip, pesto).
Jika anda pergi ke pasar tidak lama sebelum penghujung hari, anda akan sering dilemparkan ke dalam banyak buah-buahan atau sayur-sayuran. Jadi ia berlaku bahawa anda sebenarnya hanya memerlukan sekumpulan arugula, tetapi tiba-tiba anda mempunyai 8 fret untuk harga dua di dalam saku anda.
Begitu banyak yang anda tidak boleh makan sekali sekaligus dan malangnya roket itu juga pada akhir hari pasaran tidak lagi mandat.
Ia adalah yang terbaik untuk mencuci roket dengan segera, biarkan ia duduk di dalam air untuk seketika, kemudian berehat dan bungkus apa yang akan anda makan ke dalam tuala dapur dan letakkan di dalam peti sejuk. Tuangkan bahagian lain ke dalam beg beku atau tin dan ke dalam peti sejuk.
bahan-bahan
- 1 sekumpulan roket, lebih kurang 50 g
- 50 g biji bunga matahari, 3 sudu besar
- 50 ml air
- Garam dan rempah lain
- Herba secukup rasa
penyediaan
- Benih bunga matahari panggang dalam kuali tanpa lemak.
- Isikan biji bunga matahari, air, roket ke dalam pengisar dan campurkan sehingga campuran homogen telah terbentuk. Jika perlu, Tambah lebih banyak air.
- Musim dengan garam, jika perlu menambah cengkih bawang putih, campurkan sedikit bawang. Selesai.
Jisim siap adalah berkrim baik, tetapi kurang lemak daripada Halbfettmargarine :-). Bolehkah anda menyebarkan baik pada mentega bukan mentega?
Biji bunga matahari mengandungi protein yang berharga. (Anda boleh membaca di pakej).
Juga sesuai untuk mencelupkan, tetapi kemudian campurkan lebih banyak air dan rempah.
Anda juga boleh memberi lebih daripada mi bukan pesto, maka sebaiknya campuran keju parut.
