Protein Shake Frozen - alternatif kepada puding / pencuci mulut
masa
Masa persediaan: 10 min.
Tempoh rehat: 2 min.
Jumlah masa persediaan: 2 jam 10 minit
Goncangkan protein sejuk ais: sebagai alternatif kepada puding / pencuci mulut atau sebagai goncangan ketagihan biasa.
Jika anda sering menggunakan goncang protein, anda boleh mencari alternatif untuk menyekat di sini. Terutamanya jika goncang itu menggantikan keseluruhan hidangan sebagai sebahagian daripada diet, saya mendapati bahawa dia hanya membuat lebih baik dalam bentuk ini daripada versi biasa, cair.
penyediaan
- Cari serbuk goncang protein yang betul, juga dalam beberapa perisa. Adalah penting bahawa ia tidak dibekukan dengan mudah, tetapi goncang itu sangat tepu. Petua: "Inko Active Pro 80" adalah kegemaran saya, ia juga datang dalam pelbagai perisa yang berbeza
- Goncangkan goncang dengan susu rendah lemak atau susu keseluruhan, ambil sedikit susu daripada dengan goncangan "biasa". Saya lebih suka tongkat sihir untuk ini. Juga boleh dibersihkan dengan cepat di antara, jika saya mahu lapisan beberapa jenis dalam kaca.
- Bergantung pada rasa rasa yang berlainan, dalam mangkuk kaca / pencuci mulut, dan sebagainya. Masukkan ini di dalam peti sejuk atau di dalam peti sejuk.
Saya hanya meletakkannya di dalam peti sejuk, di sana selama sekurang-kurangnya 1-2 jam, sehingga jisim telah menguatkan dengan betul. Konsistensi itu kemudiannya sebanding dengan puding buatan sendiri. Dalam peti sejuk lebih cepat.
Anda juga boleh mencampurkan beberapa bahagian dan teruskan di dalam peti sejuk selama sekurang-kurangnya 2 hari. Selagi susu terus ...
Ide ini tidak datang dari saya, tetapi dari sini: crosli.de/eiweissshake-diaet-protein-shakes-zum-abnehmen.
