Oatmeal Quark Roti - Apabila gandum adalah tabu

masa

Masa penyediaan: 15 min.
Masa memasak atau membakar: 1 jam.
Jumlah masa persediaan: 1 jam 15 min.

Adakah ada disyaki bahawa gandum tidak boleh diterima? Ini bermakna beberapa minggu pada roti, mi & Co untuk dilakukan tanpa. Mungkin selama-lamanya. Tetapi - jadi tanpa roti - di sini saya menawarkan alternatif.

Roti oat dan kuark, yang pastinya akan menjadi roti, walaupun fluffiness roll putih hilang.

bahan-bahan

  • 500 g kuark ramping
  • 14 sudu tepung oat tanah, dicincang atau bunga lembut
  • 2 sudu psyllium husks - berfungsi tanpa ia
  • 1 serbuk penaik
  • 1 sdt garam
  • Rempah roti (jintan, ketumbar, buah pelaga, anise, adas - apa yang anda suka)
  • 2-3 biji sudu (bunga matahari, biji rami, biji psyllium, biji labu - yang ada)
  • 6 telur
  • satu pukulan minyak
  • kira-kira 200 ml susu

penyediaan

  1. Campurkan segala-galanya bersama-sama, dalam bentuk lancar (saya mengambil 2 springforms kecil untuk jumlah)
  2. Bakar pada suhu 200 ° / bawah atas selama kira-kira 1 jam.
  3. Sudah tentu anda boleh berbeza-beza. Sesame di atas, poppy - walaupun tanpa rempah roti dan biji dengan beberapa kismis atau buah kering sebagai roti manis.
  4. Atau bawang goreng - kreativiti biarkan menyambut!

День 2: Буганова худеет – Как похудеть на 80 кг? Мой завтрак, обед, ужин. | Mac 2024