Hidung bebas - dengan teknik pernafasan mudah

Seperti yang anda berbaring pada waktu petang di atas katil dan boleh pergi indah - jika hidung tidak akan kembali! Meniup hidung biasanya tidak membawa apa-apa, udara menjadi sakit.

Selagi itu tidak disebabkan oleh penyakit, seperti alergi, sejuk dengan keadaan sejuk atau anatomi seperti. Sebagai kelengkungan septum hidung, terdapat trik cerdik untuk bernafas dengan cepat sekali lagi:

Pertama sekali, anda harus menumpukan pada pernafasan dan pernafasan masuk dan keluar sekali atau dua kali seperti biasa. Kemudian normal, tetapi hanya menghembus sehingga separuh. Hentikan udara sehingga keperluan untuk meneruskan pernafasan adalah jelas nyata (tetapi jangan terlalu lama bahawa anda perlu menyedut udara! ;-)). Kemudian terus bernafas secara normal dan tenang.


Ulangi prosedur ini sekali atau dua kali. Dalam masa yang singkat, kesannya perlu dihentikan - hidung dibuang secara ajaib, dan anda boleh bernafas lagi. Pada mulanya, saya mengambil masa kira-kira 1-2 minit, kini ia berfungsi dalam masa kira-kira 30 saat.

Penjelasannya

Dalam tubuh manusia, kandungan oksigen yang seimbang (O²) dan karbon dioksida (CO2) dalam darah adalah penting. Terutama dalam tamadun Barat, orang semakin merosot menjadi "nafas buruk" - kita bernafas terlalu pendek dan terlalu cetek.

Masalah dengan hidung tersumbat menghairankan menghembus nafas. Sekiranya terlalu banyak CO2 dihembuskan, badan bertindak balas dengan hanya menyebabkan turbin hidung (yang dikenali sebagai "badan hidung hidung") untuk "menutup" hidung.


Ini juga boleh diterbalikkan dengan cepat: Jika badan menetapkan sendiri penerbangan atau serangan - contohnya, jika anda ketakutan - hidung adalah percuma dalam masa beberapa saat.

Teknik pernafasan di atas tidak mempunyai apa-apa lagi tetapi membawa imbangan O2 CO2 kembali seimbang.

Untuk mengulanginya

Penyembuhan di rumah ini bukanlah penyelesaian kepada penyakit, alahan atau masalah anatomi seperti kelengkungan - mesti ada, seperti biasa, pakar berlari!

Tips Renang #11, Belajar membuang napas lewat hidung | Mac 2024