Sayuran Mediterranean, juga dalam stok

Bahan-bahan: bawang, lada, zucchini, tomato dalam tin, bawang putih, herba Provencal, garam, lada, lada cayenne.

Bersihkan dan potong bahan-bahan segar (lada dan zucchini masih agak murah), goreng bawang dalam minyak zaitun sehingga berkaca putih dan tambah sedikit lada, kemudian masukkan kepingan zucchini dan air atau sup, jika jus sayuran terlalu mendidih reneh selama 15 minit. Tuangkan tomato tin bersama-sama dengan jus, bawang putih dan rempah-rempah ke dalam bikar bubur dan bubur secara ringkas (tomato masih perlu sedikit "kental"). mungkin juga menambah beberapa gula, seperti semua hidangan tomato. Masukkan sayur-sayuran dan reneh selama 5 minit. Ia sepatutnya mempunyai sesuatu yang "menggigit".

Sekarang anda boleh membekukan selepas menyejukkan dalam bahagian, sebaiknya dalam beg rata sebagai "pinggan".

Sayur-sayuran boleh digabungkan dengan segalanya, mis. dengan beberapa daging cincang dan beras. Jika anda juga mempunyai nasi dan cincang yang masih beku (lihat di sana), anda dapat dengan cepat menimbulkan sesuatu yang lazat.

Harga Gila Hermani Tortoise + Pelet Repcal | Mac 2024