Kerepek rendah kalori dan cip keju buatan sendiri yang sihat

masa

Masa penyediaan: 5 min.
Masa memasak atau membakar: 20 min.
Jumlah masa persediaan: 25 min.

Sekiranya anda suka snek pada cip, anda tahu masalah kalori. Tetapi ia juga berbeza dan dengan cara yang sihat dan sangat rendah kalori: cip keju dari Harzer Roller keluar dari ketuhar!

Harzer Roller adalah makanan yang sangat sihat, terutamanya jika anda memberi perhatian kepada garisan: Dengan hanya 116 kalori per 100 gram ia mengandungi 300 gram kalsium dan 27 gram protein, tiada karbohidrat dan hanya 1% lemak adalah keju kecantikan parut. Pada waktu petang, dimakan sebagai makanan terakhir, ia meningkatkan pembakaran lemak kerana kandungan proteinnya yang tinggi.


Walau bagaimanapun, ia bukan rasa semua orang, tetapi anda juga boleh memprosesnya ke cip renyah:

bahan-bahan

  • 2 gulung skuter Harzer
  • Garam (di sini: garam herba kasar)
  • Rempah rasa: Sebagai contoh, rempah pizza, cabai, harissa, herba Provence, lada, kari ...

penyediaan

  1. Pisau keju
  2. Letakkan di atas dulang yang dibarisi dengan kertas penaik
  3. musim
  4. Bakar 180 darjah selama 20 minit

Apa yang berlaku kepada saya:

Tidak ada keperluan untuk chiselling sebaik sahaja kepingan-kepingan itu bersatu menjadi lebam, kembung dan tidak ada banyak keropok cantik individu. Mungkin ia adalah tetapan ketuhar yang salah: udara panas. Saya akan menasihati haba atas dan bawah.

Tetapi keputusannya tetap meyakinkan:


"Plat keju" boleh dengan mudah dikeluarkan dari kertas pembakar dan pecah menjadi kepingan kecil. Secara visual bukan screamer, tetapi citarasa sebagai cip.

Dengan sangat sedikit kalori, anda boleh dengan selamat dan tanpa hati nurani bersalah satu mangkuk besar? makan.

Oleh kerana saya tidak menggunakan banyak cip sekaligus, saya telah memproses sebahagian cip kepada serbuk roti dan akan menggunakannya sebagai topping untuk kaserol.

Untuk cip, saya telah terlibat dalam pencelupan, yang terdiri daripada:

  • 150 g yoghurt Yunani atau Turki, 10% paras lemak (untuk mengimbangkan kalori; o)
  • 1 bawang putih cengkeh digosok
  • 2 titis jus lemon
  • Garam, lada

Tidak perlu, tetapi sesuai dengan baik dan saya akan melakukannya sekali lagi; o) Beli sekarang mangkuk keluli tahan karat Mangkuk keluli tahan karat "Chip dan Dip" - yang berkhidmat dalam gaya - mangkuk dip berasingan untuk pelbagai hidangan hidangan? 24,90 ?

Ultra- Processed Foods (UPF's) Make You Fat | Mac 2024