Mengurangkan berat badan dengan diet padi
Diet beras ketat menjanjikan penurunan berat badan 4-5 kg selepas minggu pertama. Kejayaan cepat dalam menurunkan berat badan dengan nasi mempunyai kelebihan dan kekurangan.
Inilah cara diet berfungsi dengan nasi
Diet mono dengan beras (mono =? Satu?) Sudah jelas dijelaskan: Pagi, siang dan petang adalah nasi yang dipoles (putih dan dikupas) di menu. Setiap 60 gram dimasak, mengikut versi Dr Diet yang paling popular. Fritz Kemptner akan dimakan terlebih dahulu dengan beberapa epal. Dari minggu kedua buah-buahan dan sayur-sayuran ditambah lagi, pada minggu ketiga membawa ikan sedikit variasi di atas meja. Kemptner tidak membangunkan diet ini untuk penurunan berat badan, tetapi sebagai diet natrium yang sangat rendah untuk hipertensi.
Pada permulaan berat badan yang tinggi
Malah, dalam beberapa hari pertama diet ini, satu kilogram boleh jatuh. Pertama, kerana kiraan kalori adalah terhad kepada 1,000 kcal / hari. Tetapi jika anda sudah mempunyai diet di belakang anda, maka anda tahu bahawa kejayaan tidak dapat dilihat dengan cepat, walaupun dengan tenaga kurang dan rendah lemak. Sebab penurunan berat badan yang cepat dalam diet ini ialah beras mengikat air dan kandungan kalium yang tinggi menyebabkan air berlebihan melimpah dari badan. Garam ditinggalkan dalam diet, ia akan memegang air di dalam badan. Bolehkah minum teh herba yang tidak diminum? dan sudah tentu banyak air.
The mono-diet dengan beras adalah kritikan
Dalam jangka masa panjang, diet berasaskan ketat ini tidak disyorkan kerana ia boleh menyebabkan pelbagai gejala kekurangan. Tubuh memerlukan cukup vitamin, nutrisi dan protein yang cukup, dan seperti diet mana-mana satu pihak, ini tidak berlaku di sini. Tambah ini kesan JoJo yang terkenal selepas menghentikan diet, yang dengan cepat menolak pound lagi.
Bentuk diet diet berasaskan
Sekiranya anda mahu melakukan tanpa kelebihan diet mono dengan nasi, anda boleh mencuba versi yang sederhana. Buah, sayuran, ikan dan daging tanpa lemak boleh dimakan sebagai hidangan sampingan dari awal. Untuk ini saya cadangkan anda untuk makan nasi yang digilap berselang-seli dengan jenis yang tidak diseleh seperti beras liar atau beras perang. Di dalam padi yang tidak disahkan, vitamin, mineral dan nutrien masih dipelihara. Anda juga harus menahan diri dari garam, termasuk makanan garam seperti ikan salai dan sembuh.
Kesimpulan saya kepada diet padi
Sebagai diet jangka pendek, agar sesuai dengan pakaian bergaya atau seluar yang sesuai untuk rawatan yang menanti, saya rasa diet mono-beras adalah cara yang baik untuk pergi. Biasanya saya suka mono-diet, bahawa mereka adalah jelas dan tidak seperti diet lain terlalu banyak perhatian harus dibayar. Dalam jangka sederhana dan panjang, tidak ada cara untuk mengelakkan diet seimbang, di mana beras yang hampir rendah lemak boleh menjadi bahagian biasa, tetapi tidak beberapa kali sehari. Dan sebenarnya anda tidak mahu kehilangan air, tetapi secara kekal mengurangkan fluff.
Petua buku editor:
Jika anda ingin mencubanya, kami mengesyorkan buku ini mengenai diet padi.
