Kehilangan berat badan menjadi mudah
Terdapat diet dan tip terperinci tentang bagaimana untuk berjaya menurunkan berat badan. Tetapi kehilangan berat badan bermula di kepala terlebih dahulu. Saya memperkenalkan perkara berikut untuk saya:
Saya mempunyai buku nota kecil di mana saya menulis semua makanan yang saya makan pada siang hari. Saya bandingkan bahawa pada hari atau minggu. Juga tulis setiap bar coklat, setiap gula-gula tambahan.
Anda akan takut dengan apa yang "HANYA tipis" seperti. Ia menambah. Sering banyak perkara boleh disimpan dengan bantuan buku.
Jadikan misi anda untuk makan produk kalori yang rendah dengan kurang lemak. Di atas segalanya, elakkan makanan yang berlemak tinggi. Satu peratus yoghurt akan memuaskan kelaparan anda serta tiga peratus dan tidak akan memberi sel lemak anda apa-apa makanan baru.
Selepas beberapa waktu makan sedar, seseorang belajar mendengar badan, sama ada seseorang itu benar-benar lapar atau hanya mahu makan sesuatu yang tidak masuk akal atau kebiasaan.
