Sebelum cuti hanya sayur-sayuran - sihat dan lazat

Ini bukan tip resipi untuk brokoli basi, tetapi hanya idea sebelum cuti, apabila anda makan makanan kalori tinggi untuk makan sesuatu yang sihat dan kaya dengan vitamin.

Terutama pada bulan-bulan musim sejuk, pengambilan vitamin sangat penting. Brokoli mengandungi vitamin C, asid folik dan vitamin K penting. Kira-kira 100 g brokoli meliputi keperluan harian orang dewasa untuk vitamin K.

Floret hijau kecil juga mengandungi selenium untuk perlindungan sel, besi dan kalsium untuk tulang yang sihat.


Dalam beberapa kajian, brokoli juga terbukti berkesan terhadap ulser gastrik dan tumor.

Anda perlu memasaknya tetapi hanya sebentar dan mengunyah dengan baik.

Saya suka makan brokoli dan saya menanti-nantikan makanan seterusnya dengan hijau semua-bulat.

The Great Gildersleeve: The First Cold Snap / Appointed Water Commissioner / First Day on the Job | Mac 2024