Bantu dengan sakit kepala: sebab dan rawatan diri
Sesiapa yang menderita sakit kepala secara fizikal dilanggar dan hampir tidak dapat berfikir dengan jelas. Sakit kepala yang sering berulang mungkin menyertakan gejala-gejala penyakit dan memerlukan perhatian perubatan. Sekiranya punca itu tidak diketahui, pertolongan diri akan melakukan lebih banyak kemudaratan daripada yang baik, seperti cengkaman pada tablet.
Penyebab sakit kepala yang paling biasa
Kebanyakan sakit kepala adalah berkaitan dengan:
- terlalu banyak kerja
- kurang tidur
- sakit kepala ketegangan
- dadah
- makanan
- sejuk
- meteorosensitivity
- Menghabiskan udara dalam ruang tertutup
- penglihatan kabur atau gelas yang tidak betul
Untuk sakit kepala, tidak selalu dinasihatkan untuk mengambil ubat dengan segera. Jika tablet tidak mencapai kesan yang diingini, sakit kepala boleh ditingkatkan dengan beberapa tablet. Oleh itu, jangan gunakan beberapa tablet.
Terapi untuk sakit kepala
Jika tidak ada penyakit serius di belakang sakit kepala, rawatan diri harus digunakan sepanjang masa.
1. Sakit kepala kerana beban kerja yang tinggi?
Rawatan: Fikirkan kesihatan anda dan jangan mengurangkan kualiti hidup anda. Perwakilan.
2. Sakit kepala kerana ubat?
Rawatan: Rujuklah dengan doktor anda. Hanya dia boleh menentukan ubat alternatif yang terbaik untuk anda.
3. Makanan dan sakit kepala?
Sakit kepala adalah perkara biasa dan sukar untuk dikesan. Sekiranya anda mempunyai syak wasangka, jalankan log makanan. Di samping itu, rekod sakit kepala anda. Berdasarkan rekod ini, doktor boleh melakukan ujian alergi yang lebih khusus.
4. sakit kepala ketegangan?
Sakit kepala ketegangan biasanya disebabkan oleh leher tegang dan otot bahu, yang mengambil kursus kronik dalam rawatan yang tidak. Oleh itu, ia memerlukan penjelasan perubatan. Sakit kepala ketegangan bermaksud bahawa seluruh badan berada dalam keadaan ketegangan dan bermula di kawasan leher dan bahu. Oleh itu, aliran darah yang optimum ke otak tidak lagi dijamin. Ini menyebabkan pening, penglihatan kabur, bentuk pekak dan sakit kepala yang ringan.
Rawatan: Jika tiada penyakit yang terbukti untuk sakit kepala ketegangan, rawatan diri dengan prosedur relaksasi mudah dilakukan dan berkesan.
Berjalan kaki singkat semasa rehat ideal untuk mengisi bahan bakar. Udara segar dan banyak oksigen memberikan kepala yang jelas, mood yang baik dan mengusik sakit kepala. Jangan biarkan cuaca buruk menahan anda.
Menghidupkan kehidupan sehari-hari melonggarkan otot yang tegang. Manjakan diri anda dengan mandian lavender wangi. Lavender mempunyai kesan yang santai pada tubuh, minda dan jiwa.
Ketahui teknik kesedaran dan relaksasi badan. Kursus ditawarkan untuk semua peringkat umur dan mudah dipelajari.
Teknik yang paling popular adalah:
- kelonggaran otot progresif mengikut Jacobsen
- Latihan autogenik
- yoga
- biofeedback
Teknik relaksasi ini juga memberi manfaat kepada kanak-kanak hiperaktif.
Sakit kepala dalam osteoarthritis:
Pakai gangguan leher dan tulang belakang tulang belakang menggalakkan ketegangan kepala jenis. The vertebra arthritis dan sendi faset kecil, yang disambungkan kepada vertebra, bertabrakan antara satu sama lain. Dalam kerja keras, pergerakan licin atau tidak fisiatif, eddies boleh mengganggu satu sama lain dan menghalang satu sama lain. Oleh kerana menyekat, proses lancar diganggu. Akibatnya adalah pergerakan terhad, otot yang keras pada kawasan yang disekat dan sakit kepala ketegangan.
Dalam hal gangguan pakai, penting untuk menguatkan otot dan mempelajari perilaku setiap hari yang betul. Otot tegang kekal boleh mengambil kursus kronik dengan proses keradangan, mengakibatkan sakit kepala ketegangan-jenis kronik.
Penyelesaian rumah yang terbaik untuk sakit kepala
- Letakkan sol anda dalam air sejuk selama sepuluh saat. Ulang beberapa kali dan, selepas pengeringan, letakkan pada kaus kaki hangat.
- Minum kopi yang kuat dengan jus lemon yang diperah. Kesannya bergantung kepada kekuatan kopi. Kopi tanpa kafein tidak mempunyai pengaruh.
- Schnapps juniper boleh melakukan keajaiban. Kemudian berehat selama 30 minit dengan mata anda ditutup.
- Ketegangan pelepasan haba atau sejuk apabila digunakan dengan betul.
- Dingin: Berkesan adalah kusyen pendek, kuat dengan ais kiub di kawasan leher dan bahu. Kemudian tutup suam. Kerana rangsangan sejuk pendek melebarkan saluran sempit dan menyebabkan peredaran darah yang lebih baik.
- Haba: Apabila menggunakan haba, sama ada bantal batu ceri atau botol air panas, tidak melebihi setengah jam. Kerengsaan saraf sedia ada mungkin lebih teruk dengan penggunaan yang berpanjangan.
Beli sekarang 
Bantal acupressure Belmalia untuk kepala dan leher, bantal, bantal urut, pahat palsu, relaksasi? 8,95 ?
