Mengatasi keadaan krisis dengan lebih baik - daya tahan pembelajaran
Saya tidak pasti jika saya akan mengesyorkan topik ini, tetapi biarkan perbincangan ini kepada orang ramai. Petua sebenar untuk saya adalah untuk menunjukkan cara yang berbeza untuk melihat kehidupan dan takdir.
Siaran ini tidak menimbulkan tuntutan psikologi. Saya ingin menunjukkan, dari pengalaman saya sendiri dan sebagai orang yang terjejas secara langsung, cara yang berbeza untuk belajar bagaimana menangani lebih baik dengan krisis dan situasi krisis.
Terdapat orang yang menghadapi tekanan, kemunduran, penolakan atau kekecewaan yang lebih baik daripada orang lain. Mengapa itu? Jawapannya: Orang-orang ini berdaya tahan. Orang lain, sebaliknya, dilepaskan oleh kegagalan yang sedikit, kurang berdaya tahan dan jauh lebih sensitif daripada orang lain. Tetapi jika orang kekal stabil dalam situasi yang tertekan, keupayaan ini dipanggil daya tahan? dirujuk.
Tidak semua orang boleh mengambil krisis yang kurang keras daripada orang lain, tetapi daya tahan dapat dilatih, walaupun asas-asas telah diletakkan di masa kanak-kanak: penghargaan, dorongan, dan sokongan membuat setiap anak lebih berdaya tahan untuk hidup selanjutnya. Walau bagaimanapun, seseorang juga boleh belajar untuk menjadi berdaya tahan sebagai orang dewasa:
Apakah daya tahan?
Orang yang berdaya tahan menerima perubahan, jangan melawannya. Perubahan adalah sebahagian daripada kehidupan mereka, dan setiap krisis dilihat sebagai situasi yang perlu diatasi. Menyesuaikan diri dengan situasi baru adalah kata kunci dan penerimaan bahawa tidak semestinya penyelesaian untuk setiap masalah, tetapi kadang-kadang anda harus menerima sesuatu dan tidak mendapat jawaban untuk setiap soalan. Mereka menerima apa yang tidak dapat dielakkan.
Ia bukan hanya mengenai situasi krisis seperti penyakit, kehilangan, kesakitan atau perpisahan, tetapi juga mengenai situasi sehari-hari seperti kerja yang tidak menyenangkan: merengsa dan meratapi tidak memperbaiki keadaan. Sebaliknya, anda harus melihatnya dari perspektif yang berbeza: Apakah manfaat yang saya ada ketika melakukan kerja ini sekarang? Mencari sasaran untuk manfaat membuat keputusan lebih mudah. Sebagai contoh, saya selalu ingat bahawa ia boleh menjadi lebih buruk atau lebih teruk dan sudah lebih mudah bagi saya untuk menerima keadaan semasa.
Penerimaan adalah topik yang sangat penting sama sekali:
Realiti dan kesedihan yang berkaitan dengan situasi krisis, perasaan negatif, ketakutan atau kemarahan tidak ditolak oleh orang yang berdaya tahan.
Walau bagaimanapun, orang-orang ini tidak melihat diri mereka sebagai mangsa, tetapi mengambil tanggungjawab terhadap kehidupan dan tindakan mereka. Mereka sedar bahawa mereka boleh mempengaruhi perjalanan hidup dan sentiasa boleh mengubah sesuatu dalam keadaan. Mereka optimis, mereka tahu bahawa ada masa dalam kehidupan ketika sesuatu tidak selalu berjalan dengan lancar, dan air pasang dapat dan selalu akan berubah lagi.
Jangan berundur, tetap berpikiran terbuka, mencari dan menerima bantuan dari luar, membina persahabatan baru yang dapat memberi sokongan - itu juga membantu dalam situasi krisis.
Bagi saya, sangat penting untuk disebutkan Keyakinan! Percayalah, tidak, tahu bahawa selalu ada masa-masa sulit dan kemunduran dalam hidup dan lagi yakin bahawa hal-hal akan berubah dengan baik lagi.
Itu mudah untuk mengatakan untuk penyakit serius yang tidak baik. Tetapi saya dapat mengesahkan bahawa perspektif yang berbeza boleh dipelajari dan bahagia.
Orang yang berdaya tahan tidak mengalami situasi yang tidak menyenangkan daripada orang lain, atau bahkan tetap terselamat: mereka hanya melihat lebih banyak perkara positif dalam situasi ini, memberi momentum positif lebih banyak ruang dan dalam situasi krisis selalu mengandaikan bahawa mereka akan bertahan hidup mereka: keyakinan memberikan keberanian dan memberikan kekuatan dan kekuatan. Belajar dari krisis! Berapa banyak kali anda telah mendengar dan membaca ini, tetapi itu adalah fakta bahawa ramai orang berkata: Saya telah belajar dari krisis ini. Sekiranya saya tidak sakit, saya akan hidup seperti dahulu. Sekarang saya melihat perkara penting dan penting untuk saya ...
Sudah tentu, tidak mudah bagi semua orang untuk keluar dari kulit mereka sendiri dan terdapat pukulan nasib yang membuatnya hampir mustahil untuk melihat ke depan secara positif. Kesakitan sangat mendalam sehingga seseorang gembira dapat hidup sepanjang hari. Tetapi, ia adalah penting untuk mencari perkara-perkara positif yang kecil. Kesakitan tidak berkurang dengan hakikat bahawa seseorang itu tidak begitu sedih sedih buat sementara dan pemikiran positif mempunyai justifikasi mereka walaupun dalam situasi ini.
Terdapat cara berfikir yang boleh digunakan untuk menangani masalah kehidupan:
Saya akan berkembang dalam krisis. Apa yang boleh saya pelajari dari mereka?
Anda boleh belajar paradigma baru dalam langkah yang sangat kecil
- Jika anda terganggu dengan tiket trafik - anda dapat melihatnya dari sisi, mengapa ia berlaku: Saya memandu terlalu cepat! Ia mungkin telah berlaku dalam kemalangan dalam masa terdekat tanpa amaran ini.
- Saya tidak termasuk dalam promosi lagi! Sekiranya saya memberikan yang terbaik dan tidak dapat lagi, mungkin saya perlu mencari pekerjaan baru
- Anak saya tinggal duduk. Mungkin dia akan menyedari bahawa ia akan mengambil lebih banyak usaha untuk maju (ini adalah pengajaran kepadanya).
Terdapat banyak situasi di mana anda sentiasa boleh menarik sesuatu yang positif. Ia sama sekali sama ada ia berguna atau berguna, tetapi hanya untuk mengubah perspektif peristiwa, untuk melatih dengan latihan kecil itu dan untuk mempraktikkan paradigma baru.
Latihan kecil ini boleh membantu menyimpang sedikit dari sisi yang menyakitkan dan secara beransur-ansur memberi tumpuan kepada lebih positif.
Ia adalah sangat penting untuk menyebut bahawa ia tidak pernah menjadi masalah mengabaikan atau tidak membenarkan penderitaan dan kesedihan; Walau bagaimanapun, ia boleh berlaku bahawa jurang antara penderitaan dan masa apabila seseorang melihat positif menjadi lebih pendek dan lebih singkat dari masa ke masa.
Saya boleh mengesahkannya: Saya bimbang!
Siaran ini tidak menimbulkan tuntutan psikologi. Saya ingin menunjukkan, dari pengalaman saya sendiri dan sebagai orang yang terjejas secara langsung, cara yang berbeza untuk belajar bagaimana menangani lebih baik dengan krisis dan situasi krisis.
Terdapat orang yang menghadapi tekanan, kemunduran, penolakan atau kekecewaan yang lebih baik daripada orang lain. Mengapa itu? Jawapannya: Orang-orang ini berdaya tahan. Orang lain, sebaliknya, dilepaskan oleh kegagalan yang sedikit, kurang berdaya tahan dan jauh lebih sensitif daripada orang lain. Tetapi jika orang kekal stabil dalam situasi yang tertekan, keupayaan ini dipanggil daya tahan? dirujuk.
Tidak semua orang boleh mengambil krisis yang kurang keras daripada orang lain, tetapi daya tahan dapat dilatih, walaupun asas-asas telah diletakkan di masa kanak-kanak: penghargaan, dorongan, dan sokongan membuat setiap anak lebih berdaya tahan untuk hidup selanjutnya. Walau bagaimanapun, seseorang juga boleh belajar untuk menjadi berdaya tahan sebagai orang dewasa:
Apakah daya tahan?
Orang yang berdaya tahan menerima perubahan, jangan melawannya. Perubahan adalah sebahagian daripada kehidupan mereka, dan setiap krisis dilihat sebagai situasi yang perlu diatasi. Menyesuaikan diri dengan situasi baru adalah kata kunci dan penerimaan bahawa tidak semestinya penyelesaian untuk setiap masalah, tetapi kadang-kadang anda harus menerima sesuatu dan tidak mendapat jawaban untuk setiap soalan. Mereka menerima apa yang tidak dapat dielakkan.
Ia bukan hanya mengenai situasi krisis seperti penyakit, kehilangan, kesakitan atau perpisahan, tetapi juga mengenai situasi sehari-hari seperti kerja yang tidak menyenangkan: merengsa dan meratapi tidak memperbaiki keadaan. Sebaliknya, anda harus melihatnya dari perspektif yang berbeza: Apakah manfaat yang saya ada ketika melakukan kerja ini sekarang? Mencari sasaran untuk manfaat membuat keputusan lebih mudah. Sebagai contoh, saya selalu ingat bahawa ia boleh menjadi lebih buruk atau lebih teruk dan sudah lebih mudah bagi saya untuk menerima keadaan semasa.
Penerimaan adalah topik yang sangat penting sama sekali:
Realiti dan kesedihan yang berkaitan dengan situasi krisis, perasaan negatif, ketakutan atau kemarahan tidak ditolak oleh orang yang berdaya tahan.
Walau bagaimanapun, orang-orang ini tidak melihat diri mereka sebagai mangsa, tetapi mengambil tanggungjawab terhadap kehidupan dan tindakan mereka. Mereka sedar bahawa mereka boleh mempengaruhi perjalanan hidup dan sentiasa boleh mengubah sesuatu dalam keadaan. Mereka optimis, mereka tahu bahawa ada masa dalam kehidupan ketika sesuatu tidak selalu berjalan dengan lancar, dan air pasang dapat dan selalu akan berubah lagi.
Jangan berundur, tetap berpikiran terbuka, mencari dan menerima bantuan dari luar, membina persahabatan baru yang dapat memberi sokongan - itu juga membantu dalam situasi krisis.
Bagi saya, sangat penting untuk disebutkan Keyakinan! Percayalah, tidak, tahu bahawa selalu ada masa-masa sulit dan kemunduran dalam hidup dan lagi yakin bahawa hal-hal akan berubah dengan baik lagi.
Itu mudah untuk mengatakan untuk penyakit serius yang tidak baik. Tetapi saya dapat mengesahkan bahawa perspektif yang berbeza boleh dipelajari dan bahagia.
Orang yang berdaya tahan tidak mengalami situasi yang tidak menyenangkan daripada orang lain, atau bahkan tetap terselamat: mereka hanya melihat lebih banyak perkara positif dalam situasi ini, memberi momentum positif lebih banyak ruang dan dalam situasi krisis selalu mengandaikan bahawa mereka akan bertahan hidup mereka: keyakinan memberikan keberanian dan memberikan kekuatan dan kekuatan. Belajar dari krisis! Berapa banyak kali anda telah mendengar dan membaca ini, tetapi itu adalah fakta bahawa ramai orang berkata: Saya telah belajar dari krisis ini. Sekiranya saya tidak sakit, saya akan hidup seperti dahulu. Sekarang saya melihat perkara penting dan penting untuk saya ...
Sudah tentu, tidak mudah bagi semua orang untuk keluar dari kulit mereka sendiri dan terdapat pukulan nasib yang membuatnya hampir mustahil untuk melihat ke depan secara positif. Kesakitan sangat mendalam sehingga seseorang gembira dapat hidup sepanjang hari. Tetapi, ia adalah penting untuk mencari perkara-perkara positif yang kecil.Kesakitan tidak berkurang dengan hakikat bahawa seseorang itu tidak begitu sedih sedih buat sementara dan pemikiran positif mempunyai justifikasi mereka walaupun dalam situasi ini.
Terdapat cara berfikir yang boleh digunakan untuk menangani masalah kehidupan:
Saya akan berkembang dalam krisis. Apa yang boleh saya pelajari dari mereka?
Anda boleh belajar paradigma baru dalam langkah yang sangat kecil
- Jika anda terganggu dengan tiket trafik - anda dapat melihatnya dari sisi, mengapa ia berlaku: Saya memandu terlalu cepat! Ia mungkin telah berlaku dalam kemalangan dalam masa terdekat tanpa amaran ini.
- Saya tidak termasuk dalam promosi lagi! Sekiranya saya memberikan yang terbaik dan tidak dapat lagi, mungkin saya perlu mencari pekerjaan baru
- Anak saya tinggal duduk. Mungkin dia akan menyedari bahawa ia akan mengambil lebih banyak usaha untuk maju (ini adalah pengajaran kepadanya).
Terdapat banyak situasi di mana anda sentiasa boleh menarik sesuatu yang positif. Ia sama sekali sama ada ia berguna atau berguna, tetapi hanya untuk mengubah perspektif peristiwa, untuk melatih dengan latihan kecil itu dan untuk mempraktikkan paradigma baru.
Latihan kecil ini boleh membantu menyimpang sedikit dari sisi yang menyakitkan dan secara beransur-ansur memberi tumpuan kepada lebih positif.
Ia adalah sangat penting untuk menyebut bahawa ia tidak pernah menjadi masalah mengabaikan atau tidak membenarkan penderitaan dan kesedihan; Walau bagaimanapun, ia boleh berlaku bahawa jurang antara penderitaan dan masa apabila seseorang melihat positif menjadi lebih pendek dan lebih singkat dari masa ke masa.
Saya boleh mengesahkannya: Saya bimbang!
