Hidangan terung dari gelombang mikro
masa
Masa persediaan: 10 min.
Masa memasak atau membakar: 15 min.
Jumlah masa persediaan: 25 min.
Cepat dibuat hidangan dengan aubergines, untuk vegetarian atau hanya sebagai hidangan sayuran.
bahan-bahan
- 2 terung (saiz sederhana)
- kira-kira 3 ulas bawang putih (yang suka, lebih banyak lagi)
- 1 tin tomato dicincang
- Rosemary segar, beberapa ranting (dicincang). Jika tidak segar, anda juga boleh menggunakan oregano, thyme, dan lain-lain kering
- Minyak zaitun (tidak terlalu sedikit)
- Musim dengan garam dan lada (juga musim)
- Pasta tomat (beberapa percikan dermawan dari tiub, kemudian rasa sedikit lebih banyak tomato)
penyediaan
Saya mengupas ubi kecil dengan ringan, kerana mereka kemudian masak lebih cepat. Kuarters dan potong ke dalam kepingan rata nipis.
Campurkan tomato dengan bahan-bahan lain dan tambah hirisan yang dihiris. Anda boleh menambah lada cincang, zucchini, tomato kering atau sayur-sayuran kecil lain. Keju kambing atau keju parut juga sesuai di atasnya.
Letakkan keseluruhan dalam bentuk gelombang mikro dan tutup kira-kira 10? Masak selama 15 minit pada 700 watt. Bergantung kepada saiz ujian terung selepas 10 minit, ia harus lembut.
Ini boleh menjadi beras, couscous, baguette atau bahkan yang mahu sesuatu? Meaty? untuk makan.
