Jangan melihat jam - berasa lebih tenang
Siapa yang tidur sangat gelisah, sering terjaga pada waktu malam atau terpaksa keluar, yang mana saya telah membawa tip dari rehabilitasi, yang patut dicuba, kerana tidak ada apa-apa, tidak memerlukan usaha dan tidak berbahaya kepada kesihatan. Hanya sedikit untuk mengalahkan bajingan dalaman yang anda perlu:
Jangan tengok jam apabila awak bangun!
Ia membantu saya berasa lebih baik pada waktu pagi, kerana kegusarannya: "Saya terjaga pada dua belas, kemudian pada separuh masa lalu, pada tiga puluh empat lagi ..." tidak segera mengembara dalam pemikiran yang paling "terbakar" terbangun.
Dan anda tidak duduk di bawah tekanan pada waktu malam: "Hanya ... jam, dan saya perlu bangun, semoga saya akan tidur lagi ..."
Kesan: Otak mengingati masa kebangkitan, APABILA anda melihat jam, tetapi lupa berapa kali anda terjaga, jika anda TIDAK melihatnya.
Saya rasa saya akan terus terjaga seperti biasa, tetapi ia dapat bertahan dengan lebih baik. Ia kos saya pada awal tetapi benar-benar mengatasi, bukan untuk melihat ...
