Jangan lupa minum dengan botol berlabel
Siapa yang tidak tahu bahawa: Anda pulang dari kerja pada waktu malam dan kuil-kuil anda "berdenyut". Tanda yang jelas kepada saya bahawa saya terlupa untuk minum lagi.
Malangnya, saya sering menghadapi masalah dengan musim panas ini. Jadi saya terpaksa membuat satu pelan (sekurang-kurangnya untuk kerja). Saya telah mengambil sebotol 1.5 liter air dan dengan pen kalis air setiap beberapa inci bar hitam melintang dicat pada botol dan menulis jam 8-17 jam di sebelahnya.
Setiap bar mendapat jam sendiri. Berterusan. Botol betul-betul di sebelah monitor. Sebagai contoh, jika saya melihat botol pada pukul 11 dan paras air hanya "9:00", anda perlu minum sehingga "jam botol air" adalah betul lagi. Walau apa pun, saya dapat minum 1.5 liter sehingga hujung hari kerja.
Selepas beberapa hari, anda membiasakannya dan secara tidak sengaja minum lebih banyak :-) Cobalah (walaupun hari-hari panas mungkin sudah berakhir sekarang).
