Ayran dari buttermilk (rendah kalori)
masa
Jumlah masa persediaan: 3 min.
Saya: junkie susu! Dan cara yang terlalu gemuk - kata dokumen saya. Jadi: buttermilk! Mempunyai hanya 38 kcal / 100 g dan sangat sedap.
Ayran lebih sedap, tetapi tinggi kalori dan mahal. Ini adalah bagaimana minuman kegemaran saya dibuat: Ayran dari buttermilk + lemon. Dibuat dengan pantas, menyegarkan dan terima kasih kepada kandungan protein juga sangat mengisi. Walau bagaimanapun, seluruh liter hanya mempunyai 190 kcal!
bahan-bahan
- 500 ml = 1 cawan buttermilk - sebati mungkin
- 500 ml air
- Jus lemon
- 1/2 hingga 1 biji garam air sudu
Kacau semua yang dilakukan dengan baik!
Saya tertanya-tanya apa yang anda katakan ...
